يعد شاي الماتشا الأخضر الدافئ، بدلًا من العصير السكري، خيارًا رائعًا لحلويات الأطفال. يمكن أن تستفيد صحة الفم والقلب والأوعية الدموية لطفلك من هذا. يعتبر الماتشا مصدرًا رائعًا للكلوروفيل، وهو مضاد للأكسدة، وإل-ثيانين، وهو حمض أميني يحارب الأمراض. فائدة أخرى لشاي الماتشا هي أنه يساعد على حماية أطفالك من اثنين من أسوأ مشاكل الحياة: الأنفلونزا وتسوس الأسنان.

من المؤكد أن هناك بعض الكافيين في شاي الماتشا ولكنه أقل بكثير من فنجان القهوة العادي. على عكس التأثيرات المبهجة للكافيين الموجود في القهوة، والذي يمكن أن يكون خطيرًا على الأطفال، فإن محتوى L-theanine الموجود في الماتشا يعني أن الكافيين يتم إطلاقه في مجرى الدم تدريجيًا على مدار أربع إلى ست ساعات.

ببساطة، محتوى الكافيين في الماتشا أقل بكثير من محتوى القهوة، ومع ذلك فهو لا يزال موجودًا. سيحصل طفلك على تدفق مستمر من الطاقة طوال اليوم بدلاً من زيادة القلق. يتفوق بكثير على اندفاع السكر الذي تحصل عليه من الصودا أو الحلويات.

ولكن، نظرًا لأن بعض الأطفال لديهم حساسية تجاه الكافيين، فمن الأفضل إعطائهم شاي ماتشا باعتدال؛ بالنسبة لبعض الأطفال، هذا يعني ما لا يزيد عن كوب واحد في اليوم.

هل يمكن أن تخبرني ما هي المزايا الصحية لشاي ماتشا الأكثر أهمية لأطفالي؟

بالنسبة للأطفال، تتمتع الماتشا بالفوائد التالية:

الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا

من المعروف أن الكاتيكين الموجود في الماتشا له تأثيرات مضادة للفيروسات. ومن خلال القيام بذلك، فإنها تساعد جهاز المناعة لدى طفلك في درء الأنفلونزا. تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يشربون شاي الماتشا يوميًا لديهم فرصة أفضل بكثير لتجنب الإصابة بالأنفلونزا مقارنة بأولئك الذين لا يفعلون ذلك.

مضاد للأكسدة

هناك الكثير من مضادات الأكسدة والفلافونويد في شاي الماتشا، مما يجعله دفاعًا جيدًا ضد الجراثيم والأمراض. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تخفف من رائحة الفم الكريهة وتحمي من التهاب الحلق.

صحة القلب

يبدأ تراكم الترسبات في شرايين القلب في سن مبكرة، كما قلنا سابقاً؛ وبالتالي، فإن صحة قلب طفلك ستستفيد بلا شك من استهلاكه لشاي الماتشا المعروف بأنه مفيد لصحة القلب.

تحسين صحة الأسنان

الاستهلاك المنتظم للماتشا يمكن أن يقلل بشكل كبير من حدوث تسوس الأسنان لدى الأطفال. ويرجع ذلك إلى وجود EGCG، وهو كاتشين الذي يمنع نمو البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الماتشا على الكبريت، وهو أمر رائع لمحاربة رائحة الفم الكريهة.

اقرأ أيضًا : دليل لماتشا الاحتفالية

معزز التركيز والتذكر

بالإضافة إلى تعزيز الذاكرة والتركيز، يعمل L-Theanine على خفض مستويات التوتر بشكل فعال. على العكس من ذلك، تحتوي الماتشا على مادة البوليفينول، وهي جزيئات كيميائية تزيد من تمدد صمامات الدم وبالتالي تدفق الدم إلى الدماغ. ويتم تعزيز القدرات المعرفية نتيجة لذلك. بالإضافة إلى ذلك، يعزز L-Theanine الذاكرة والخيال.

تقليل خطر السمنة لدى الأطفال

السمنة وباء متزايد. الماتشا هو حارق طبيعي للدهون، وهو شيء ربما لم تكن تعرفه. الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة لاكتساب الوزن الزائد عند البالغين. ومن النتائج المحتملة لذلك حدوث مضاعفات صحية خطيرة، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني. كما أنهم أكثر عرضة للمعاناة من مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم والطفح الحراري وحب الشباب والالتهابات الفطرية.

وإذا استمرت اتجاهات نمط الحياة الحالية، فإن العدد المذهل للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة (الذين تتراوح أعمارهم بين 0 إلى 5 سنوات) سوف يرتفع من 42 مليون في عام 2013 إلى 70 مليون في عام 2025، وفقا لمنظمة الصحة العالمية. في مكافحة السمنة لدى الأطفال، شاي ماتشا مفيد.

إشعاع

أحد المركبات النشطة في شاي الماتشا هو epigallocatechin-3-gallate، أو EGCG. يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يقلل من شدة عدد من مشاكل الجلد المرتبطة بالشمس.

الاسْتِقْلاب

يعد التمثيل الغذائي الأسرع أحد الفوائد العديدة لشرب شاي الماتشا. يساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة استهلاك السعرات الحرارية (معدل التمثيل الغذائي). اكتشف باحثون في اليابان في عام 2008 أن الكاتيكين يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم في دراسة للسمنة لدى الأطفال. يمكنك أن تطمئن إلى أن طفلك سيكون قادرًا على التحكم في وزنه بمساعدة الماتشا إذا كنت قلقًا بشأن الإفراط في تناول الحلويات المفضلة لديه.

نصيحة حول أفضل الطرق التي يمكن للأطفال الاستمتاع بها بالماتشا

أعط طفلك (الأطفال) القليل من شاي الماتشا أول شيء في الصباح لتفادي أي مفاجآت. أولئك الذين يتخصصون في الشاي المخصص للاحتفالات، حيث ينمو شاي ماتشا الياباني في الظل في أرقى مزارع الشاي في اليابان، وهو أحد تخصصات كيوتو. وهذا يعني أنه أفضل شاي ماتشا في العالم. يحتوي على الكلوروفيل والكاتيكين والثيانين بكثرة. إنها قمة عروض ماتشا.

خاتمة

في حين أن شرب طفلك للماتشا هو عادة صحية، ضع في اعتبارك أن استشارة طبيب الأطفال الخاص بك أمر بالغ الأهمية. ينبغي معالجة أي مخاوف بشأن تقديم شاي ماتشا لطفلك مباشرة.